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Psicología 

Psicología y Psicoterapia en Madrid y en la Sierra de Madrid. Consultas on-line.

Para mejorar problemas de depresión, tratamiento de la ansiedad, miedos, autoestima, problemas de relación, toma de decisiones, problemas de comunicación…

Puedes consultar las terapias que realizo desde hace más de 15 años.

Consultas en San Lorenzo del Escorial, Collado Villalba y Las Rozas (Madrid). También disponible on-line.

Psicología y Psicoterapia

Desde la perspectiva de la psicología Humanista e Integral, entendiendo que mente y cuerpo son uno, lo que afecta a la mente también le afecta al cuerpo y viceversa.

El Ser Humano es un ser integrado por cuerpo, mente y espíritu. Bajo la concepción holística de la persona, lo que sucede o altera un área, modifica a las demás.

Con amplia experiencia sobre todo en:

  • Problemas de Depresión
  • Problemas de Ansiedad
  • Miedos y Fobias
  • Estrés
  • Atención a Enfermos Crónicos
  • Cuidados Paliativos
  • Síndrome del Cuidador: destinado a familiares, profesionales y cuidadores de enfermos

 

  • Para mejorar la Autoestima
  • Para Problemas de Relación
  • Síntomas de Angustia
  • Conflictos Emocionales
  • Problemas de Conducta
  • Terapia de Pareja
  • Terapia de Familia

Cada persona es diferente, según sus necesidades, preferencias y objetivos se emplean distintas técnicas y métodos.

Entiendo la psicología y la psicoterapia son un proceso terapéutico, un acompañamiento respetuoso según los ritmos y necesidades del cliente.

¿Qué puedes conseguir en las consultas de psicología y psicoterapia?

Hay ocasiones que la persona que acude porque necesita reorganizar sus ideas sobre un tema en concreto o tomar una decisión importante y necesita apoyo y otra perspectiva para hacerlo de forma armoniosa.

En otras ocasiones es aprender formas de manejar sus estados emocionales, sus miedos, enfados, frustraciones… lo que les motiva a solicitar ayuda profesional. Entonces dedicamos las sesiones a practicar distintas maneras de resolver conflictos, llegar a acuerdos, eliminar traumas… Además aprender a identificar y a manejar las emociones resulta imprescindible para todos, si piensas que no lo estás consiguiendo puedes mejorar solicitando un cita.

También hay quien acude a una consulta de psicología para reforzar su autoestima y aprender a establecer prioridades, esto puede parecer sencillo para algunos, pero hay personas que realmente les supone un conflicto interno entre lo que «se supone que tengo que hacer» y lo que quiero hacer, lo que «me demanda el exterior» y lo que mi interior me dice que es lo correcto. En estos casos les ayudo a escuchar esa voz interior que indica el camino adecuado para cada uno y a saber relacionarse con el exterior para poder expresarlo de forma amable y eficaz.

¿Y la ansiedad y el estrés?

Una gran parte de los que vienen a consulta es porque están pasando por un momento o temporada estresante, con síntomas de ansiedad como el insomnio, la falta o exceso de apetito, apatía, falta de concentración, falta de interés por aspectos que antes les llenaban… Incluso algunos ven que la situación que están viviendo les sobrepasa, no pueden manejarla o les cuesta mucho esfuerzo. Ante esta perspectiva hay quien opta por la medicación para resolver los síntomas y poder seguir llevando la misma rutina, aunque, en muchos casos, no es suficiente y es necesario complementarlo o sustituirlo por terapia. Aquí enseño técnicas de relajación a través de la respiración, la meditación y conexión con uno mismo para reducir la ansiedad, para relajar la mente y el cuerpo de forma sencilla y eficaz, algunas veces, incluso, les digo que realicen los ejercicios como si fuese una pastilla: mañana, tarde y noche.

Para complementar el tratamiento…

En ocasiones se combina la psicoterapia con técnicas corporales y/o energéticas, con masaje TNDR, relajante o desbloqueante, trabajos energéticos como la armonización energética, la meditación, visualizaciones…

He comprobado que los clientes que acceden a trabajar con el cuerpo experimentan una mejoría mayor que los que prefieren una terapia basada en la palabra. Teniendo muy buenos resultados en casos de Ansiedad y Depresión.

Existen multitud de técnicas para mejorar la salud.

Aquí te muestro algunos de los tratamientos que realizo, siempre adaptados a las necesidades de la persona, según los objetivos planteados. Puedes ver algunos ejemplos.

Reducir el estrés y la ansiedad

  • Prácticas de relajación
  • Técnicas de relajación corporal.
  • Aprende técnicas de meditación: estáticas, en movimiento, visualización…
  • Ejercicios de respiración consciente
  • Aprender a ser consciente de aquello que genera estrés y pautas para poder cambiarlo.

 

 

Mejorar la Autoestima

  • Técnicas y prácticas para mejorar la confianza en las propias capacidades.
  • Ejercicios y prácticas para aprender a valorar lo que hacemos, sentimos y pensamos.
  • Prácticas de asertividad.
  • Reducir miedos e inseguridades, dotar de habilidades para hacer frente a los problemas y conflictos.

 

 

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Facilitar la comunicación

  • Estrategias de comunicación asertiva.
  • Aprender y practicar una nueva forma de comunicarnos con nosotros mismos, más fluida y amorosa (podemos llegar a ser nuestro peor enemigo).
  • Habilidades sociales.
  • Resolución de conflictos.
  • Aprender a parar el diálogo interno.
  • Pautas para la toma de decisiones coordinando lo que pienso, lo que siento y lo que quiero hacer.

Crecimiento Personal

«El Conocimiento de uno mismo es la mejor y más interesante aventura que cualquier ser humano puede realizar. En el camino va a encontrar aspectos conocidos y desconocidos de uno mismo». Rebeca Greciano.

El primer paso es darse cuenta de lo que está sucediendo, siendo consciente de lo que ocurre en cada momento, viviendo el aquí y ahora.

Además esto lleva a una comprensión del presente, integrando y asimilando el presente, de esta manera podremos llegar a comprender el pasado. Todos los acontecimientos de nuestra vida han desembocado en la persona que somos. 

Si quieres saber más puedes leer este artículo sobre el Crecimiento Personal. 

Todos estos aspectos de la persona son piezas de un puzzle, la Mente actúa por medio de los pensamientos (interpretaciones, recuerdos, asociaciones…), el Cuerpo por medio de unos síntomas fisiológicos (molestias, dolores, contracturas…) y el Espíritu responde y se manifiesta a través de las Emociones. Cuánto más conocemos de nosotros mismos, comprendemos y limpiamos de la carga emocional negativa…

  • Mejor nos aceptamos
  • Mejoran nuestras relaciones sociales y familiares
  • Nos sentimos mejor, alejamos emociones negativas
  • Tenemos menos enfermedades dolorosas, se alivia el estrés y la ansiedad, disminución de la presión sanguínea, mejora el estado de ánimo, el sistema inmunológico, la memoria
  • Mejora el estado corporal y se ralentiza el envejecimiento
  • Comprendemos a los demás
  • Aceptamos la realidad sin dolor
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