Consigue tu Equilibrio emocional

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Módulos

Bienvenida Curso Consigue tu Equilibrio emocional

Te doy la Bienvenida al Curso para el Equilibrio Emocional. En este módulo explico algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de realizar el curso. Cómo seguirlo y qué elementos te vas a encontrar en las distintas partes del curso.

Lecciones

Bienvenida Curso Consigue tu Equilibrio Emocional
Me gustaría presentarme
Cuaderno de trabajo personal
Actitud importante
Respiración consciente y pranayamas (Bonus)
Taller de Jin Shin Jyutsu (Bonus)

Conciencia emocional

Aprende a identificar, entender y tomar conciencia de tus emociones.

Lecciones

Definición de Inteligencia emocional
Entendiendo las emociones
El proceso natural de las emociones
Las emociones básicas
Significado de las emociones
Cómo tomar conciencia de las emociones

Gestión de emociones

Aprende a identificar, entender y gestionar tus emociones.

Lecciones

Práctica para reducir emociones
Cómo soltar cargas
3 pasos para reducir la intensidad de las emociones
Cómo reducir emociones intensas

¿Qué hay detrás de las emociones?

Lecciones

Las emociones y los colores
Emociones y Energía Vital
Prácticas para armonizar la Energía Vital
Relación entre pensamientos y emociones
Cómo parar los pensamientos
El diálogo interno
Patrones emocionales y Patrones conductuales

La Autoestima

Lecciones

Definición de Autoestima
Los Pilares de la Autoestima
Cómo mejorar la Autoestima
Cómo apreciar lo positivo
Afirmaciones de Autoestima
Listado de Derechos Personales
El perdón

Bonus Extra

Lecciones

La Espiral Solar
EFT – Tapping para la gestión de emociones
Ejercicio para reducir la Auto-exigencia